Por revistaeyn.com
El cierre de año es un momento en el cual nos encontramos rodeados de muchas despedidas, encuentros de trabajo, almuerzos, cenas de Navidad y Año Nuevo.
Dichos eventos sociales, suelen ser un factor de dificultad para aquellos que desean bajar de peso o que quieren mantenerlo, dado que muchas veces los excesos de alimentos son más probables durante estas fechas.
“La abundancia de platos típicos navideños y el exceso de alcohol suelen romper con los hábitos saludables a través de una mayor ingesta de comidas hipercalóricas, azúcares y grasas no saludables”, afirmó Sol Vilaro, directora del departamento de Nutrición de INECO.
En ese sentido, la profesional agregó: “De este modo, en pocos días, se puede perder gran parte del esfuerzo realizado durante todo el año para mantener un peso sano y un estilo de vida saludable, es por ello que deberíamos tratar de no descuidar los buenos hábitos”.
A continuación, Vilaro brindó una serie de consejos para mantener los hábitos saludables en la alimentación en esta época del año.
*Comer saludable cada vez que se pueda y mantener una rutina de alimentación sana cada día que no se tenga una fiesta programada.
*Sostener una constante rutina de actividad física, aunque no sea menos días que en el resto del saño.
*Evitar el ayuno prolongado previo al evento o fiesta para evitar llegar con un apetito demasiado grande.
*Durante el evento es recomendable observar toda la oferta culinaria y empezar a comer lo que más gusta en cantidades moderadas.
*Comer despacio ayuda a tener sensación de saciedad y evita comer en grandes cantidades.
Con información de Infobae
