<br /><strong>4. Sacha inchi</strong><br />Ideal para: cargar de prote&iacute;nas la ma&ntilde;ana.<br /><br />Es una buena alternativa para 'llenar el est&oacute;mago'. Nace en la selva amaz&oacute;nica de Per&uacute; y este ingrediente ha sido cultivado por los ind&iacute;genas durante siglos.<br /><br />'Es rico en omega 3, supera a la ch&iacute;a en vitamina E y saponinas. Baja los triglis&eacute;ridos y el colesterol. Contiene fibra y antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias que pueden atacar la grasa del est&oacute;mago', se&ntilde;ala Mühlberger.<br /><br /><strong>5. Maca</strong><br />Ideal para: la mujer en el estado de la perimenopausia, menopausia o en el hombre en la andropausia, osteopenia y osteoporosis.<br /><br />El especialista remarca que 'act&uacute;a como los hongos mejorando la energ&iacute;a celular y dando una protecci&oacute;n. Es estabilizador circulatorio, da mucha energ&iacute;a, es desfatigante y su consumo se est&aacute; extendiendo. Es una plata que se adapta muy bien para ser cultivada. Ancestralmente fue usada por los Incas para mejorar la fertilidad de las mujeres. Para la mujer es uno de los suplementos que le van a mejorar mucho su calidad energ&eacute;tica sexual en la menopausia. Se consume en polvo o en forma de ra&iacute;z'.<br /><br /></div>