Por revistaeyn.com
Ya sea frente a la computadora en el trabajo o frente a ese mismo dispositivo o al televisor en casa, las personas pasan muchas horas del día sentadas.
Sin embargo, existe el peligro que la rutina laboral de la mayoría de las personas, sumada a un estilo de vida sedentario, puede desencadenar una serie de problemas de salud crónicos, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, osteoporosis y ciertos tipos de cáncer, como el de mama.
Un estudio de la Universidad de California reveló que permanecer sentado más de 11 horas al día aumenta el riesgo de muerte en un 57 %.
Para el estudio, los investigadores analizaron a un total de 5.856 mujeres de entre 63 y 99 años, a las que colocaron un monitor de actividad en la cadera. Según el análisis de los datos, las mujeres que pasaban sentadas más de 11.7 horas diarias presentaban un incremento del 30 % en el riesgo de mortalidad.
Un dato no menor es que los investigadores vieron que hacer ejercicio regular no anula los riesgos para la salud de estar demasiado tiempo sentado: el riesgo de muerte prematura seguía existiendo incluso con mayores cantidades de ejercicio de moderado a vigoroso.
Sin embargo, otras investigaciones arrojaron evidencia en el sentido de que caminar entre 9.000 y 10.500 pasos cada día reduce el riesgo de muerte prematura, incluso en personas que pasaban muchas horas sentadas.
Los científicos observaron que cuantos más pasos daban las personas, independientemente de su nivel de sedentarismo, menor era su riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o una muerte prematura.
Con información de Infobae
