Por estrategiaynegocios.net
La palabra vacaciones para muchos es sinónimo de descanso y alegría, pero para otros es estrés y el volver a las actividades cotidianas lo es más.
Tomar unas merecidas vacaciones, del trabajo, la escuela, la casa puede ser placentero y el regreso puede ser poco traumático si se toman ciertas medidas.
Sobre las vacaciones, Enrique Granizo, asesor médico de Natural Vitality, sostiene "que son concebidas para la distracción y el descanso. No siempre es así. En ellas estamos expuestos a rayos ultravioletas, que producen muchos radicales libres que son moléculas muy oxidativas y dañan los tejidos. En las vacaciones hacemos deportes de ‘adrenalina’ que hacen que estemos en estrés por la secreción de adrenalina y cortisol. El mismo viaje, etc., hace que el sujeto sufra adaptaciones/deasadaptaciones. Cuando se retorna al trabajo habitual... uno puede sufrir un síndrome de desadaptación", señala.
Bajo esta condición la persona puede experimentar ansiedad, angustia, frustración, disgusto, que pueden derivar en agotamiento, desgano, cefaleas, irritabilidad.
Para prevenir este tipo de estrés, el experto aconseja evitar largas exposiciones solares, uso de protectores, mantener un ritmo de sueño normal, dieta balanceada e ingerir vitamina C.
Para las vacaciones aconseja elegir un lugar adecuado para la familia, con un mínimo de comodidades e higiene, con agua saludable, un ambiente cordial y armónico, evitar peligros, infecciones, agresiones de animales, mosquitos, entre otros.
La palabra vacaciones para muchos es sinónimo de descanso y alegría, pero para otros es estrés y el volver a las actividades cotidianas lo es más.
Tomar unas merecidas vacaciones, del trabajo, la escuela, la casa puede ser placentero y el regreso puede ser poco traumático si se toman ciertas medidas.
Sobre las vacaciones, Enrique Granizo, asesor médico de Natural Vitality, sostiene "que son concebidas para la distracción y el descanso. No siempre es así. En ellas estamos expuestos a rayos ultravioletas, que producen muchos radicales libres que son moléculas muy oxidativas y dañan los tejidos. En las vacaciones hacemos deportes de ‘adrenalina’ que hacen que estemos en estrés por la secreción de adrenalina y cortisol. El mismo viaje, etc., hace que el sujeto sufra adaptaciones/deasadaptaciones. Cuando se retorna al trabajo habitual... uno puede sufrir un síndrome de desadaptación", señala.
Bajo esta condición la persona puede experimentar ansiedad, angustia, frustración, disgusto, que pueden derivar en agotamiento, desgano, cefaleas, irritabilidad.
Para prevenir este tipo de estrés, el experto aconseja evitar largas exposiciones solares, uso de protectores, mantener un ritmo de sueño normal, dieta balanceada e ingerir vitamina C.
Para las vacaciones aconseja elegir un lugar adecuado para la familia, con un mínimo de comodidades e higiene, con agua saludable, un ambiente cordial y armónico, evitar peligros, infecciones, agresiones de animales, mosquitos, entre otros.
