Por Mundo Ejecutivo
Los boxeadores son personas muy saludables, con mucha resistencia y poseedores de un físico espectacular, pero alguna vez te has preguntado ¿Cómo lograron esos enormes músculos? ¿Qué hay que hacer para estar como ellos?
Pues bien, el entrenamiento de box es uno de los más completos que puedes realizar, ya que trabajas la resistencia hasta sus límites, quemas muchas calorías ya que en una sesión de alta intensidad se pueden llegar a quemar hasta 900 kilocalorías, tonificas piernas, brazos y abdomen, es una de las mejores terapias antiestrés con un gran poder para descargar adrenalina y para potenciar el autocontrol, por si esto fuera poco, pones a prueba tu fortaleza mental ya que se requiere de mucha coordinación.
Julián "El Loquito" Rojas, coach de FIGHT 56 comenta: "Es importante que te des a la tarea de buscar un entretenimiento de box con rutinas variadas, con esto lograrás ser constante ya que el hacer ejercicio no te resultará monótono'.
Estos son los beneficios que aporta el box al cuerpo.
1. Tonificación muscular: Durante los entrenamientos se queman calorías y grasas, al mismo tiempo se ejercitan los músculos con los ejercicios de resistencia tonificando e incrementando el volumen.
2. Agilidad: Esto se debe a la eliminación de sobrepeso y la incrementación del ritmo cardiaco, pues la agilidad tiene un efecto motivador otorgando bienestar físico y una mayor producción de endorfinas.
3. Aumento de reflejos: La mente y el cuerpo se unen armónicamente y entran en un estado de alerta, esto provoca que nuestros reflejos sean más rápidos.
4. Mejoramiento del sistema cardiovascular: Este tipo de entrenamiento permite que incremente nuestro ritmo cardíaco, la resistencia física y la circulación sanguínea.
5. Liberación de estrés: Gracias a la intensidad de los ejercicios y movimientos que se practican permite una descarga de estrés, de tal modo que cuando se termina una rutina el cuerpo termina totalmente relajado.
