Empresas & Management
Fecha de publicación: 2018-10-03

¿Tomas café para despertar cada mañana? Quizá no sea tu mejor opción

El consumir mucha cafeína en las mañanas puede llevarte a sentir que no tienes la energía necesaria para empezar tus días.

Por estrategiaynegocios.net

Es casi normal que cada mañana se tome una taza de café "para despertar", pero, ¿es bueno o malo?

Quizá sea mejor cambiar de hábito y esta es la razón:

Al despertar, el cuerpo tiene niveles elevados de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés y baja glucosa. Científicos especulan que su propósito de elevarse al despertar es prepárate para el estrés del día y advertir al cuerpo de falta de glucosa, y en consecuencia, que dé hambre.

El tomar café por la mañana, cuando hay altos niveles de cortisol tiene dos efectos:

La cafeína interfiere con la producción de cortisol, por lo que con el tiempo produce menos. Así, el cuerpo se vuelve adicto a la cafeína, para compensar la falta de la hormona.

Pero conforme el cuerpo consume cafeína, se vuelve más tolerante a ella porque el cuerpo intenta que no afecte el trabajo del cortisol.

Es un círculo vicioso que desemboca en que el cuerpo no sienta que tiene la energía necesaria para empezar el día.

Los estudios añaden que el cortisol en el cuerpo tiene tres picos a lo largo del día: en la mañana, a mediodía y por la tarde-noche. Así, las mejores horas para tomar café son entre 10 y 12 de la mañana, y 2 y 5 de la tarde.

Con información de Dinero en Imagen

RELACIONADAS