Management: 10 alimentos para mejorar la calidad del sueño

9. Zanahorias. La verdura preferida de los conejos de dibujos animados tambi&eacute;n se asocia con el sue&ntilde;o de alta calidad. &quot;Existen investigaciones que est&aacute;n analizando el beneficio de los fitoqu&iacute;micos de las plantas como el betacaroteno y su impacto positivo en el sue&ntilde;o, es por eso por lo que los alimentos como las papas y las zanahorias son alimentos a favor del sue&ntilde;o, dijo Kristen Kizer. 10. T&eacute; de manzanilla. La manzanilla contiene compuestos que, seg&uacute;n los estudios, pueden aliviar la ansiedad y el estr&eacute;s, aumentando las probabilidades de que puedas quedarte dormido en lugar de pasar toda la noche dando vueltas y vueltas. Al igual que la leche tibia, una taza de t&eacute; de manzanilla caliente antes de acostarte puede provocar sensaci&oacute;n de somnolencia al hacer que la temperatura de tu cuerpo aumente y luego disminuya.

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